我們不只是老師

這一篇要談的關卡就是「自主進食」。

如果我生單胞胎，我不知道自己會不會是一個隨興派的媽媽，但因為雙胞胎，所以我很確定隨興反而會讓我更加疲憊。因此，在副食品時期，我就是規劃狂，逐步讓孩子嘗試100種食材，逐步增量並斷奶，漸漸成功培養出兩隻小吃貨。

愛吃，是很好，但我不滿足，我的目標是讓他們愛上自己吃。這或許是雙胞胎爸媽才比較會有的急切期待，因為，我們沒有替手。

早期，由於作息的關係，我們會把餵飯和自己吃飯的時間錯開，到了後期，較常一起用餐，但邊餵邊吃的下場往往就是食不知味、消化不良。因此，我真的很希望他們學會自主進食，讓大人小孩都能好好享受用餐時光。

之前有提過，我尚無打算寫詳細作法，因為書上和網路上的分享很多，但最重要的還是我們自己對孩子的了解與觀察，所以作法實在因人而異，這篇只能寫下我在執行時會特別提醒自己的幾個重點。

1️⃣從副食品時期開始，便要建立用餐規矩。例如：坐餐椅、戴圍兜、不玩玩具等。

2️⃣盡最大可能維持用餐氣氛的愉悅，即使小孩失控、拒吃、亂吐食物、亂丟餐具，提醒自己溫和堅定地處理。（我有時會背對他們翻白眼🙄)

3️⃣忘記自己有潔癖，盡量等餐後再清理收拾。（難，但非常重要！）

4️⃣食材力求多樣化、營養均衡，挑食的比例較低。

5️⃣孩子排斥的食材不予強迫，下次改變型態或配菜再試試看。

6️⃣我決定吃什麼，但孩子有權決定吃多少，重複確認吃飽了便收餐（即使只吃幾口）。

7️⃣正餐吃得好，才有水果或點心（偶爾才有點心，且只給大概2片米餅的量）。

8️⃣餐間不再進食，且活動量充足，食慾自然好。

9️⃣逐步放手讓他們拿餐具，但不強迫，隨時協助，穩定了再進階。

🔟同理孩子的挫折，並相信孩子可以做到，鼓勵、鼓勵、再鼓勵！（回頭不忘鼓勵最辛苦的自己💪）

本來只想寫幾個重點，結果寫了一長串，這樣顯見如果寫詳細作法會有多落落長了吧😅

小孩快要1Y1M時，第一次練習拿湯匙。那時我在心中默默設定目標：1Y6M時，兩人都能自主進食，而且是讓我們能從容用餐的程度。目前看來是成功了！

雖然過程中真的好累，擦了好久的地、承受好多麻煩與壓力、破解小孩的厭食與爆炸般的種種不配合⋯⋯如今看來，只能說值得了！（可以繼續破下一關了😂）

祝福每一個寶寶都是愛上自主進食的小吃貨。

（圖為1Y6M當天快要吃完飯的時候）